«Desenmascaremos los mitos» en el Día Mundial Contra el Cáncer

El 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, instituido por la Organización Mundial de la Salud y la Unión Internacional para el Control del Cáncer con el objetivo de sensibilizar e informar sobre las necesidades de los pacientes y la importancia de adoptar estilos de vida saludables para prevenir el cáncer.

El lema de este año “desenmascarar los mitos” habla de la necesidad de informar y evitar falsas creencias. Hablemos de un par de ellos:

El cáncer no tiene síntomas o signos: mito o realidad.

Para muchos tipos de cáncer sí existen síntomas y señales de alarma por eso insistimos en la detección temprana y oportuna. Esto facilita que se pueda establecer el diagnóstico preciso e iniciar un tratamiento adecuado. Por lo tanto esto es un mito.

No hay nada que pueda hacer sobre el cáncer: mito o realidad.

 Esto es un mito, ya que hay muchas cosas que se pueden hacer a nivel individual, como modificar estilos de vida, pero también en la comunidad para generar conciencia del problema que representa. Si identificamos riesgos y aprovechamos nuestras oportunidades, se pueden prevenir hasta una tercera parte de los tumores más comunes.

También existen mitos relacionados con los tipos específicos de cáncer como en el caso del cáncer de mama:

Si me detectan cáncer de mama quiere decir que me extirparán el seno: mito o realidad

El tratamiento a realizar depende de la etapa en la que se detecta el cáncer.

Actualmente con estudios tan eficaces como la mastografía y ultrasonido, así como la confirmación diagnóstica de una biopsia, se puede diagnosticar cáncer en etapas tempranas. En este caso se permite un tratamiento oportuno, que consiste en sólo extirpar el tumor del seno.

Si encontré una “bolita” en el seno significa que tengo cáncer de mama: mito o realidad

Podemos encontrar un “bolita” en el seno sin necesidad de que sea cáncer. Por lo tanto esto es un mito.

Hay muchos quistes o tumores que pueden ser benignos. Si encuentras una “bolita” debes acudir con tu médico a una revisión, él te informará qué estudio debes realizarte.

Ayúdanos a informar a otras mujeres, estar informados es nuestra mejor forma de prevenir, reenvía este artículo a tus conocidas.

Todavía queda mucho por hacer.

¡Vive más, vive bien!

Día Mundial de la Anticoncepción.

El 26 de Septiembre se celebra el primer Día Mundial de la Anticoncepción, dedicado este año a la prevención del embarazo adolescente.

La salud y la educación sexual y anticonceptiva es un tema que preocupa y está siempre presente especialmente cuando hablamos de jóvenes, principalmente si consideramos que es frecuente que inicien con una vida sexual activa a edades tempranas.
El uso inconsistente de los métodos anticonceptivos, el recurso tardío a los servicios de salud y la adopción en general de conductas de riesgo al tener relaciones sexuales, pueden tener como resultado consecuencias de por vida como un embarazo no deseado o un aborto.
Esto se puede prevenir al contar con la información y orientación adecuada.
En el ISSSTE contamos con diferentes opciones anticonceptivas que se adaptan a tus necesidades, disponibles para todos y sin ningún costo.

NO NECESITAS SER DERECHOHABIENTE
Acude a tu clínica más cercana e infórmate. Queremos estar cerca de ti.

¡Vive más, vive bien!

31 de mayo. Día mundial sin tabaco

31 de mayo. Día mundial sin tabaco

 

Desde 1987 la OMS instituyó que cada 31 de mayo se celebraría el Día mundial sin tabaco. Con la idea de que eventualmente este hábito sea erradicado completamente, junto a los problemas de salud pública que genera.

Por esta ocasión en el blog de PrevenISSSTE decidimos hacer una entrada de imágenes relacionadas a algunas campañas que se han hecho alrededor del mundo para informar al público de las consecuencias del tabaquismo, esperando que las compartan en sus redes sociales para ayudar a difundir la importancia de no fumar.

Si quieren tener información específica sobre tabaquismo, pueden ingresar al módulo de abuso de sustancias de PrevenISSSTE cerca de ti.

¡Feliz día sin tabaco!

 

¿Cuáles son los motivos por los que una persona tiene problemas con su manera de beber?

 

Las causas que llevan a una persona a desarrollar problemas con su manera de beber, son el resultado de una mezcla de factores que afectan al individuo. Es por esta razón que el tratamiento tiene que ser multidisciplinario; debe ser atacado desde diferentes ángulos y por un equipo multidisciplinario para que se tenga éxito y la persona deje de beber.

Los factores que llevan al abuso de bebidas alcohólicas  se agrupan en 3 grandes grupos: individuales, familiares y sociales.

Factores individuales

• Baja autoestima: Una persona que tiene un autoconcepto devaluado y/o dificultades para socializar, puede encontrar en el consumo de alcohol una manera de desinhibirse. Desafortunadamente, este fenómeno puede hacer que la persona consuma alcohol en exceso.
• Baja percepción del riesgo: A pesar de que existe una gran cantidad de evidencia contundente sobre los daños que produce el consumo de alcohol, algunas personas consideran que no están en riesgo e incluso justifican su consumo con frases como: “eso no me va a pasar”, “yo lo dejo cuando quiera”, “yo controlo mi manera de beber”.
• Depresión: Los trastornos del ánimo como la depresión “aparentemente” se alivian con el consumo de alcohol. Incluso existen frases o dichos populares que intentan justificar el consumo en este tipo de situaciones, como “ahogar las penas” o “beber para olvidar”. Es necesario especificar que el alcohol no es ninguna solución a este tipo de problemas.
• Ansiedad: Las personas con problemas para manejar el estrés o que tienen algún trastorno por ansiedad, pueden experimentar una aparente mejoría al beber alcohol. Es necesario explicarle a estas personas que esto sucede por las propiedades químicas de la sustancia, pero no resuelve los problemas que generan el estrés o la ansiedad.

 

Factores familiares

 

• Abuso o dependencia en la familia: Cuando en las familias se consume alcohol en exceso, es mucho más probable que este patrón de consumo se presente en sus miembros y en las personas con las que conviven de cerca.
• Relaciones familiares violentas: Tanto la violencia como la falta de límites claros y reglas favorecen que se abuse del alcohol, especialmente en las personas jóvenes y en quienes son víctimas de la violencia.

Factores sociales

 

• Disponibilidad de la sustancia: El alcohol es una droga legal que está disponible fácilmente y prácticamente a cualquier hora. Es muy importante entender que aunque no se puede proteger completamente a las personas de la exposición al alcohol, sí se les puede educar para que aprendan a decir “no”.
• Fomento del consumo y el abuso: En la sociedad se considera el consumo de alcohol como algo deseable e incluso en fiestas y reuniones se fomenta el abuso. Al estar conscientes de esta situación, podemos orientar a nuestros familiares para que no consuman alcohol o eviten el abuso.
• Presión social: Las personas con las que convivimos cotidianamente en muchas ocasiones nos presionan para que bebamos alcohol, aunque nos neguemos. Al ceder ante esta presión, es posible que se beba en exceso.

 

El problema del abuso puede llevar a distintos problemas, principalmente de salud, pero también familiares, legales, accidentes y daños físicos a otras personas, así como los autoinflingidos. Por esta razón es necesario tomar medidas para evitar que se llegue al punto de necesitar ayuda. En PrevenISSSTE podemos ayudarte, acércate a nosotros.

 

¡Vive más, vive bien!

 

 

El tabaquismo es un hábito que reduce tu expectativa de vida.

Por la gran cantidad de sustancias tóxicas que contiene.

Provoca severos daños al corazón.

Enfermedades y cáncer pulmonar.

También provoca cáncer en boca y labios.

Y termina consumiendo todo tu organismo.

Fumar es un juego que nunca vas a ganar y que siempre afecta a los tuyos.

¿Hasta cuando vas a detenerte?

Recuerda:

¡Vive más, vive bien!

El plato del Bien Comer (Día Mundial de la Nutrición)

El Plato del Buen Comer, una guía de alimentación para México, es un gráfico donde se representan y resumen los criterios generales que unifican y dan congruencia a la orientación alimentaria, dirigida a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que se adecúe a sus necesidades y posibilidades.

Las estadísticas de salud en nuestro país muestran una tendencia cada vez mayor al desarrollo de problemas tanto de desnutrición como de sobrepeso y obesidad en todas las etapas de la vida de muchas personas, por ello, diferentes instituciones privadas y públicas dedicadas a la promoción de la salud se reunieron en un comité para discutir y proponer consensos en materia de orientación alimentaria a nivel nacional. Como resultado de los trabajos de este comité, se emitió un proyecto de Norma Oficial Mexicana (Proyecto de Norma Oficial Mexicana PROY NOM-SSA2-043-1999), en el que se describen los aspectos que deben considerarse siempre que se brinde información de alimentación y nutrición a la población mexicana. El principal objetivo de El Plato del Buen Comer es servir como ayuda visual en las actividades de orientación alimentaria en las que es necesario y útil ilustrar la agrupación de los alimentos. Para explicar a la población cómo conformar una dieta completa y equilibrada, y lograr una alimentación saludable, es necesario fomentar la combinación y la variación de alimentos. Uno de los mensajes centrales que esta guía alimentaria recomienda y promueve es que, en cada comida, se incluya por lo menos un alimento de cada uno de los tres grupos y, de una comida a otra o por lo menos de un día a otro, se cambien y alternen los alimentos utilizados de cada grupo.

¡Vive más vive bien!

 

Y a todo esto ¿Qué es la Hipertensión Arterial? (Día mundial de la Hipertensión Arterial).

Hoy es el día internacional de la hipertensión arterial, por lo que decidimos dedicar esta entrada al blog de PrevenISSSTE para que conozcas algo más sobre este padecimiento que una parte importante de la población padece.

¿Qué es la presión arterial?

El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio, el cual funciona como bomba, y cada vez que late impulsa sangre. Este impulso ejerce una presión sobre las paredes de las arterias. Esta es la presión arterial y es la que permite que circule la sangre por todo el cuerpo, aportando oxígeno y nutrientes.

La presión arterial tiene dos componentes:

Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo que se produce en las arterias cuando el corazón late, aproximadamente de 120 mmHg (milímetros de mercurio).

Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo que se registra cuando el corazón descansa entre latidos, aproximadamente de 80 mmHg (milímetros de mercurio).

Es por ello que cada vez que te toman la presión se registran dos cifras separadas por un guión, expresadas en unidades de milímetros de mercurio (presión normal 120/80 mmHg).

Hipertensión Arterial Sistémica (HAS)

Es la elevación de la presión por arriba del límite normal (120/80 mmHg). Puede afectar a niños y adolescentes, aunque el diagnóstico es más frecuente en adultos mayores de 40 años.

El diagnóstico de HAS se realiza cuando se encuentra una presión arterial igual o más de 140/90 mmHg en por lo menos dos mediciones posteriores a la detección inicial (un mínimo de 2 lecturas en 3 días).

Si no se controla la hipertensión arterial, ésta afectará el funcionamiento del corazón, cerebro y riñones. Hay que recordar que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular que aumenta el peligro de derrame cerebral.

Algunos factores de riesgo para padecerla son:

 

Obesidad o sobrepeso, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco y falta de ejercicio. Debes tener en cuenta que si tienes antecedentes familiares de hipertensión, tienes mayor riesgo y deberás vigilar continuamente tus niveles de presión arterial.

Las personas con presión arterial normal y sin factores de riesgo podrán medirse la presión cada dos años, adoptando o reforzando estilos saludables de vida que contribuyan a prevenir la HAS.

A los individuos que registran ocasionalmente alguna elevación de sus cifras de presión arterial se les recomienda realizar cambios en sus estilos de vida con el fin de reducir sus cifras tensionales. Se deberán realizar anualmente medidas de la presión arterial.

A los individuos de 65 años de edad en adelante, se les medirá dos veces al año la presión arterial.

Cómo prevenir la hipertensión arterial

Si tienes 25 años o más, deberás vigilar periódicamente tu presión arterial. Sobretodo en los casos de antecedentes familiares (padres o abuelos) que hallan padecido hipertensión arterial sistémica.

Procura mantener un peso adecuado para tu talla, mediante una dieta balanceada, así evitarás el sobrepeso y la obesidad.

Realizar actividad física habitual en sus diversas formas (actividades diarias, trabajo no sedentario, recreación y ejercicio), tiene un efecto protector contra el aumento de la presión arterial.

En el caso de personas con escasa actividad física o vida sedentaria, se recomienda la práctica de ejercicio aeróbico durante 30 minutos, por lo menos 3 veces a la semana, o bien, el incremento de actividades físicas en sus actividades diarias (hogar, centros de recreación, caminata, etc.) previa evaluación de su médico.

Disminuye la cantidad de sal en la preparación de tus alimentos. De preferencia no consumas  alimentos ahumados o salados.

No fumes y modera el consumo de bebidas alcohólicas.

Esta enfermedad es un enemigo silencioso “se puede tener la enfermedad  y no mostrar síntomas”, de ahí la necesidad de medirse la presión arterial.

Si tienes dudas, acércate a PrevenISSSTE donde podemos orientarte.

¡Vive más, vive bien!

Los 7 principios fundamentales | Cruz Roja Mexicana

Proclamados en Viena en 1965, los 7 Principios Fundamentales crean un vínculo de unión entre las Sociedades Nacionales de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, el Comité Internacional de la Cruz Roja y la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja. Los Principios Fundamentales garantizan la continuidad del Movimiento de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja y su labor humanitaria.

Humanidad
El Movimiento de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, que nació debido a la preocupación de prestar auxilio, sin discriminación, a todos los heridos en los campos de batalla, se esfuerza, bajo su aspecto internacional y nacional, en prevenir y aliviar el sufrimiento de los hombres en todas las circunstancias. Tiende a proteger la vida y la salud, así como a hacer respetar la persona humana. Favorece la comprensión mutua, la amistad, la cooperación y una paz duradera entre todos los pueblos.

Imparcialidad
No hace ninguna distinción de nacionalidad, raza, religión, condición social ni credo político. Se dedica únicamente a socorrer a los individuos en proporción con los sufrimientos, remediando sus necesidades y dando prioridad a las más urgentes.

Neutralidad
Con el fin de conservar la confianza de todos, el Movimiento se abstiene de tomar parte en las hostilidades y, en todo tiempo, en las controversias de orden político, racial, religioso o ideológico.

Independencia
El Movimiento es independiente. Auxiliares de los poderes públicos en sus actividades humanitarias y sometidas a las leyes que rigen los respectivos países, las Sociedades Nacionales deben, sin embargo, conservar una autonomía que les permita actuar siempre de acuerdo con los principios del Movimiento.

Voluntariado
Es un Movimiento de socorro voluntario y de carácter desinteresado.

Unidad
En cada país sólo puede existir una sociedad de la Cruz Roja o de la Media Luna Roja. Debe ser accesible a todos y extender su acción humanitaria a la totalidad del territorio.

Universalidad
El Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, en cuyo seno todas las sociedades tienen los mismos derechos y el deber de ayudarse mutuamente, es universal.

Fuente: http://cruzrojamexicana.org.mx/?page_id=30

 

 

Día mundial del Paludismo 25 de abril.

Hoy es el día mundial del paludismo o malaria, una enfermedad infecciosa y potencialmente mortal que es provocada por un parasito microscópico llamado Plasmodium, el cual se transmite al ser humano por medio de la picadura del mosco Anopheles.

La OMS reporta que ha habido una disminución de la mortalidad por esta enfermedad en un 33% a nivel mundial desde el año 2000; aunque en regiones de África la mortalidad es aún alta entre niños y población vulnerable (enfermos, ancianos, etc.), en Latinoamérica, los casos de malaria han disminuido de manera importante.

México se encuentra en fase de pre-eliminación del Paludismo gracias a un programa de “tratamiento focalizado”, que consiste en el control y erradicación del mosquito transmisor en gran parte del país; aunque aún existen focos de transmisión persistentes en el noreste del país.

Síntomas del Paludismo.

El paludismo puede presentar alguno o varios de los siguientes síntomas:

• Dolor de cabeza.
• Dolor muscular.
• Nauseas.
• Vómito.
• Escalofríos.
• Sudoración excesiva.
• Fiebre.
• Convulsiones.
• Heces con sangre.
• Anemia.
• Ictericia (color amarillo de la piel).
• Coma.
• Y en casos graves la muerte.

PREVENCIÓN.

Para prevenir esta enfermedad hay que poner atención a los siguientes puntos, sobre todo si vives en zonas de riesgo de paludismo:

• Eliminar la maleza alrededor de la vivienda, para eliminar criaderos del mosquito.
• Evitar acumulación de agua en piletas, llantas viejas y recipientes en los que puedan desarrollarse las larvas del mosquito.
• Usar mosquiteros preferentemente tratados con insecticidas o repelentes.
• Evitar dormir fuera de la vivienda o con las ventanas abiertas.
• Fumigar interiores y exteriores con insecticidas de acción prolongada.
• Participar en los programas de erradicación que se implementen en tu comunidad.
• Si vas a viajar a una zona de alto riesgo, infórmate de cuáles son las medidas preventivas y si debes tomar algún tratamiento antes de tu viaje.

El Paludismo o Malaria, es una enfermedad que a pesar de estar disminuyendo en incidencia, aún persiste. Por lo que la mejor arma es su rápida identificación pero sobre todo su prevención.

En PrevenISSSTE nos preocupamos por tu salud y el bienestar de los tuyos.

¡Vive Mas Vive Bien!

¿Qué es la fibrosis quística?

Es una de las enfermedades genéticas más graves y frecuentes en niños, la cual, sin un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado, lleva a la muerte en edades muy tempranas. Un niño nace con fibrosis quística (FQ) cuando ambos padres son portadores de la enfermedad.

Esta enfermedad afecta los pulmones, el sistema digestivo y las glándulas sudoríparas, entre otras estructuras. En los pulmones, ocasiona la producción de un moco anormal, espeso y pegajoso, el cual bloquea los conductos respiratorios y proporciona un medio ambiente ideal para el desarrollo de infecciones que al repetirse provocan un deterioro progresivo de la función pulmonar. En el aparato digestivo, el moco espeso impide la digestión normal de los alimentos, que ocasiona un mal aprovechamiento de los nutrientes y lleva a una desnutrición progresiva.

Los síntomas más comunes de la FQ son: pérdida excesiva de sal por el sudor (deshidratación), infecciones respiratorias frecuentes (bronconeumonías, neumonías, bronquiolitis); diarrea crónica o evacuaciones con grasa, aspecto delgado e incapacidad para ganar peso a pesar de un buen apetito, desnutrición en diversos grados y el abdomen ligeramente abultado, tos crónica falta de aire con la actividad física y sinusitis crónica.

El diagnóstico se realiza con base en pruebas de laboratorio como la determinación de electrolitos en sudor y datos cínicos. Además, existe la prueba de tamiz neonatal antes de los tres meses de edad, como medida preventiva.

Las personas con diagnóstico de FQ reciben tratamiento específico para cada problema ocasionado por esta enfermedad.

La enfermedad en México

Alrededor de 400 niños nacen cada año en México con fibrosis quística; sin embargo, con los recursos e infraestructura actuales, solamente el 15% de ellos son diagnosticados con vida, el resto fallece antes de cumplir los 4 años de edad por complicaciones respiratorias y desnutrición.

Es muy importante realizar la prueba de tamiz neonatal, sobretodo si hay antecedentes de FQ en la familia. Detectar esta enfermedad a tiempo es necesario para iniciar un tratamiento y mejorar las condiciones de vida del niño.

No debes dejar pasar ninguna medida preventiva.

¡Vive más, vive bien!