Conoce los síntomas de la depresión

Estar deprimido es algo más que estar triste, llorar mucho o estar cansado. Si quieres conocer más a fondo sobre este tema, aquí te presentamos algunos síntomas de la depresión:

• El estado de ánimo disminuye. En muchas ocasiones los amigos o familiares son los que perciben esta situación de apatía o melancolía
• Una persona deprimida normalmente es callada, distante, seria, aislada, irritable y poco tolerante. Con mucha frecuencia se siente sola, también puede haber llanto al recordar cosas que le hayan pasado
• Se pierde el interés por situaciones o actividades que antes producían placer
• Nacen sentimientos de culpa por cosas o situaciones que hicieron o dejaron de hacer en el pasado
• Se genera una ideación suicida. Esto va desde no querer estar vivo, pedir que pase algo e incluso la planeación de su muerte
• Puede causar insomnio y otros trastornos del sueño. La forma más típica, es despertar y no poder volver a dormir
• Existe un exceso de sueño y al despertar una sensación de cansancio
• Disminuye la energía. Con mucha frecuencia se puede sentir fatiga, lo que impide realizar actividades que antes se realizaban sin problema
• Constantemente se pueden presentan síntomas como: dolor de cabeza, náuseas y malestares musculares
• Se dan alteraciones del apetito: comer en exceso o no comer nada. Por lo tanto, puede haber ganancia o pérdida de peso

¡Vive más, vive bien!

 

Mantente lejos de la depresión

La depresión, como hemos mencionado en publicaciones previas, es una enfermedad que afecta el estado de ánimo y la salud mental de las personas, además de limitarlas en diferentes áreas de su vida. Es causada por diversos factores como:

• Hereditario (la historia familiar de depresión aumenta la posibilidad de presentar la enfermedad)
• Factores bioquímicos (alteraciones en el funcionamiento de neurotransmisores)
• Situaciones estresantes (muerte de un familiar, trabajo, problemas personales)
• Estacionalidad (en invierno aumenta el número de casos)
• Personalidad (rigidez, melancolía)

En las siguientes publicaciones hablaremos de los principales datos a considerar para identificar la depresión, pero primero queremos compartir algunas medidas preventivas para evitar la aparición de este padecimiento.

1.- Mantener la mente ocupada: Invierte tu tiempo positivamente en actividades que pueden ayudarte a estimular tu mente, como:

• Lectura
• Escritura
• Resolver crucigramas

2.- Tener una vida social activa: Pasa tiempo con personas con quienes disfrutes de su compañía y planea actividades con ellas, tales como:

• Excursiones
• Hacer ejercicio
• Ir al museo

3.- Vive con actitud y pensamientos positivos: Crea y recuerda pensamientos positivos y elimina los negativos. Mantén una buena actitud y visualiza las cosas y eventos positivos que te han sucedido en la vida.

4.- Buscar una vida productiva: Establece metas realistas que puedas llevar a cabo a corto y largo plazo. Planea con anticipación las tareas que realizarás durante el día. Practica tus pasatiempos favoritos como: bailar o servir de voluntario en la comunidad.

5.- Realizar actividades físicas: El ejercicio físico te ayuda a mejorar el ánimo, la  autoestima y te permite descansar mejor. Te recomendamos realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio al día.

Te recordamos que en el Centro de Atención Telefónica PrevenISSSTE cerca de ti hay psicólogas que pueden orientarte y resolver tus dudas en relación a este padecimiento. Llama al 01 800 2000 128 opción 2 y con gusto te atenderemos.

¡Vive más, vive bien!

 

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad definida como una alteración del estado de ánimo, que consiste en pérdida de interés o dificultad para experimentar placer en las actividades habituales. Este padecimiento puede diferenciarse de la tristeza por la duración de los síntomas, dura más de 2 semanas y por lo general inhabilita a los que la padecen, modificando el desarrollo cotidiano de su vida.

Su origen puede ser de dos tipos:

* Interna o endógena: Debido a una alteración genética o secundaria a algún cambio en el organismo.

* Externa o exógena: Por lo general es secundaria a una pérdida, ya sea de un ser querido, económica, de la salud o problemas cotidianos que parecen insalvables.

Los trastornos del estado de ánimo se han relacionado a una falla en la neurotransmisión, es decir, se ve afectada la producción de transmisores cerebrales (neurotransmisores) que son sustancias que llevan impulsos nerviosos a través de nuestro cerebro. Los neurotransmisores que se relacionan con la depresión son principalmente la serotonina, dopamina y noradrenalina.

También las altas o bajas en los niveles hormonales pueden ser causantes de estados depresivos. Las hormonas son sustancias secretadas por las glándulas endócrinas como la hipófisis, la tiroides o las adrenales, cuya función es la de regular procesos como: el metabolismo, el crecimiento y la reproducción.

Cualquiera de estas cuestiones termina afectando el estado de ánimo y en muchas ocasiones el individuo no puede salir de este estado sin ayuda profesional.

La falta de tratamiento oportuno, puede llevar al agravamiento de la depresión o a daños autoinflingidos que pueden incapacitar al paciente.

En PrevenISSSTE cerca de ti podemos orientarte si tienes dudas sobre la depresión, llámanos al 01 800 2000 128 opción 2. ¡No dejes pasar más tiempo!

¡Vive más, vive bien!