Cumple una meta a la vez para lograr cambios efectivos en tu salud

Frecuentemente, al empezar el año estamos motivados para proponernos nuevas metas, como perder peso, hacer ejercicio, ahorrar, estudiar, etc.

Esto es muy positivo, pero si intentas realizar varios cambios a la vez, es poco probable que alcancemos nuestros objetivos.

Al tratar de modificar un hábito invertimos mucha energía en cambiar las conductas cotidianas. Por ejemplo, si vas a hacer ejercicio, tienes que organizar tu día para darte el tiempo de hacerlo, decidir donde lo harás, tener a la mano lo necesario, etc.

El cambio requiere hacer un esfuerzo consciente para lograrlo. Si nos exigimos demasiadas cosas nos resulta muy difícil conseguirlo.

Te sugerimos hacer una lista de los cambios que vas a realizar y ordénalos de acuerdo a tus prioridades.

Entra a http://www.prevenissste.gob.mx y contesta tu ERES (Evaluación de Riesgos en Salud) puede ser el primer paso para definir tus metas. Si ya la respondiste sigue las recomendaciones y explora sus contenidos.

En PrevenISSSTE queremos ayudarte a lograr las metas que establezcas en beneficio de tu salud y acompañarte en el camino para mantener un estilo de vida saludable.