¿Sabías que el desayuno es importante para el aprendizaje de tus hijos?
“DES-AYUNO” es romper el ayuno que llevamos después de las horas de sueño. Si nuestro organismo no recibe el suministro de glucosa (azúcar), el cerebro empieza a sufrir el desabasto, presentándose sueño, falta de atención y en casos severos, desmayo.
Cuando en el desayuno se incluyen alimentos altamente calóricos también se puede presentar falta de atención y sueño, ya que gran cantidad de energía es necesaria para llevar a cabo la digestión, además de que contribuye al sobrepeso y obesidad.
Un desayuno correcto debe incluir los 3 grupos de alimentos.
Estas son algunas opciones:
• Fruta natural con yogurt y granola.
• Un vaso pequeño de jugo de fruta natural y 1 quesadilla de queso oaxaca.
• 2 rollitos de jamón de pavo y 3 cucharadas de arándanos secos.
Ayuda a que tus hijos se alimenten mejor.
Acude con tu médico PrevenISSSTE quien te puede asesorar en el tema.
¡Vive más, vive bien!