Estamos iniciando un nuevo año, se acabaron los días de descanso y nos reincorporamos a las actividades laborales con gusto, descansados y con nuevas metas establecidas. ¿Qué te parece que uno de tus propósitos sea tener una alimentación adecuada también en tu trabajo?
Se puede comer rico y saludable en el horario de alimentos del trabajo. Sigue estos tips:
– Consume ensaladas coloridas, que contengan verduras, hojas verdes y frutas
– Prefiere sopas que contengan verduras en vez de pasta y/o arroz
– Cambia las guarniciones de papas fritas, puré de papa o frijoles refritos por verduras al vapor, frijoles de olla o algunas hojas verdes como lechuga o espinacas.
– En lugar de pan blanco come 2 tortillas de maíz.
– Si pides postre, procura que sea a base de frutas frescas de temporada.
Estas son solo algunas ideas que puedes empezar a poner en práctica y que además te proporcionan la energía suficiente para rendir en tus actividades. Así podrás mantener una alimentación adecuada con cada una de tus comidas.
¿Y tú ya prevenISSSTE? Te invitamos a entrar a la página de PrevenISSSTE cerca de ti y responder nuevamente la Evaluación de Riesgos en Salud que hemos renovado para ti. Encontrarás nuevas recomendaciones que te serán útiles en este 2014. ¡Iniciemos un año juntos de forma saludable!
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